Rygestop er en proces
Det tager lang tid at holde op med at ryge - ligesom det sikkert også tog noget tid at lære at kunne lide det. Rygeren gennemgår typisk en række faser, som hver har stor betydning for, om rygestoppet lykkes. Det vigtigste er at være forberedt.

Fra ryger til ikke ryger
Det siger du farvel til
Det vinder du
Hold vægten nede