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		Diät-Motivations-Check

Nur wenn Sie Ihre Motivation und Ihre Ziele genau kennen, werden Sie auch Diätfrust und Abnehmkrisen gut überstehen.

Sie sollten die folgenden Fragen ehrlich beantworten. So verschaffen Sie sich etwas mehr Klarheit darüber, warum Sie ein paar Pfunde verlieren wollen. Denn bedenken Sie: Diäten können krank und wegen des Jo-Jo-Effekts sogar dick machen!

Ermitteln Sie zunächst schnell Ihren Body-Mass-Index (BMI-Wert). Dabei wird das Gewicht (Kilogramm) zwei mal hintereinander durch Ihre Körpergröße (in Metern) geteilt.

Liegt dieser BMI-Wert über 25, dann ist es sinnvoll, wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren wollen. Denn bei einem BMI von über 25 (bzw. über 26, wenn Sie älter als 35 Jahre sind) sind Sie leicht übergewichtig. Bei einem BMI-Wert von über 30 sollten Sie allein schon aus gesundheitlichen Gründen dringend abnehmen.

Finden Sie mit diesem Test heraus, ob eine Diät für Sie tatsächlich empfehlenswert ist. Und hinterfragen Sie ihren Wunsch, abzunehmen.

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